いよいよ梅雨入りしましたね〜

1ヶ月半ぐらいの間、シトシト、ジメジメ

この季節、体が重くなって調子の悪い方いませんか？
この季節は、むくみが出やすくなったり
胃腸の調子が良くない、、なんてことが起きやすいのです。同じような症状でも2タイプに分けられます。

①外からの湿気が身体に入り込み、浮腫みやだるくなるタイプ
普段から血行が悪く、水分代謝が良くない人は要注意です
人によっては、分泌物の多いジュクジュクした皮膚トラブルを起こしたり、尿トラブルを起こしやすい。
②胃腸の動きが悪くなり、身体の水分代謝がうまくできなくなるタイプ
食欲不振、疲労感、下痢、軟便、顔色に艶がない、下が腫れぼったい、帯下多くなる。

梅雨の時期に調子が悪くなる、、
そんな時は、
余分な水分を毎日少しずつ取り除くこと、胃腸を元気にすることがポイントです

食材としては、
湿を取り除くもの〜
しそ、もやし、春雨、冬瓜、とうもろこし、小豆、アジ、お茶など。

胃腸を元気にするもの〜
いんげん豆、山芋、大豆製品、くり、しょうが、ニンニクなど。
是非お試しください

どんな料理がいいの？と思われる方は
6/20(火)に薬膳講座〜むくみをとる薬膳、作って食べよう〜にて、レシピをご紹介致します。
ぜひご参加ください